目標は1日1万歩、現実は…

最近ようやく、念願の活動量計を手に入れた。リストバンドタイプのもので、時計のように左手に身に着けることができ、歩数、、距離、消費カロリー、上った階、心拍数まで計測可能である。筋トレするのがすきなので、脂肪燃焼ゾーンの心拍数の域に達しているかどうかを知ることができるのはとてもありがたい。それに、歩数や消費カロリーがわかればゲーム感覚で自分の生活をアクティブに変化させられるのが魅力的である。

今日はまずありのままの自分の生活を測定してみることにした。主にデスクワークが多いので、筋トレ以外は運動といえることはしていない。5000歩くらいは歩いているだろうと思ってみてみると、今日一日の歩数は4,350歩であった。やはり、私の日常生活で日々10,000歩達成には意識的に一定の時間にジョギングやウォーキングをすることが必要だ。