ウォーキングダイエットについて

最近、朝にウォーキングに行くことが多くなりました。

きっかけは体重が3キロ程増えてしまったためです。

最近、運動をすることが少なくなっていたのと、過食気味だったことが原因だと思います。

今は週に3~4日くらい歩きに行っています。

家の近くに歩くには丁度よい公園があって、気に入っているのでいつもそこを歩いています。

一日約30分くらい歩きます。

歩き始めたときは身体が重くて一歩踏み出すのがしんどかったのですが、最近はササッと歩くことができるようになりました。

一ヶ月で1~2キロ程体重が減りました。

また体重よりも見た目が少し引き締まりました。

顔が少しだけ小さくなったような気がします。

ウォーキングをするときは、いつも音楽やラジオを聴いています。

そうすると、時間が経つのを忘れるくらい夢中になれます。

歩くのがしんどいと感じずに楽しく歩くことができるんです。

今はまっている音楽は、ウクレレの曲やハワイアンミュージックです。

ゆったりとした音楽がリラックスさせてくれるし、歩くのがもっと楽しくなってきます。

明日からもウォーキング頑張りたいと思います。